日记和使用苹果快捷方式进行日常记录的好处

日记的重要性

日记是一种可以增强心理健康和认知功能的实践。通过每天花费几分钟写下思想和感受，个体可以有效地将他们的思绪"倾倒"到纸上，从而使头脑更加清晰。在充满挑战的时期，如2020年这样困难的一年，这种实践尤其有帮助。

日记可以包括各种根据个人需求量身定制的部分。例如，每日部分可以专门用于记录期待的事物，而另一个部分可以用于计划每日活动，包括饮食。这些部分可以使用包含每个类别标题的模板轻松组织。

为了简化日记记录过程，可以利用苹果快捷方式。这个预装在苹果设备上的应用程序可以自动化任务，包括收集和格式化日记条目的信息。通过创建自定义自动化，用户可以自动包括日期、天气、位置甚至每日一句。这样节省了时间，并在回顾过去的记录时提供了有用的上下文。