可穿戴科技之旅：从痴迷到解放

快速导读：本文讨论了作者对可穿戴科技（特别是Apple Watch）的体验，以及它是如何从对健康追踪的积极工具转变为痴迷和焦虑的源头。最终，作者决定停止使用这个设备，并发现他们的整体健康状况因此得到了改善。

积极的开始：拥抱健康追踪

起初，作者对Apple Watch的体验是积极的。他们发现它激励他们变得更加活跃，并设定和实现健身目标。设备的功能，如数字奖章和进度追踪，给人一种成就感和多巴胺的提升。作者越来越关注自己的健康指标，更加努力地推动自己，并监测自己的各个方面，包括心率、睡眠质量和氧气水平。

痴迷和焦虑：与现实脱节

然而，随着时间的推移，作者对健康指标的关注变成了一种痴迷。他们开始过度依赖Apple Watch和其他消费者技术来监测自己的健康，常常忽视自己身体的限制。这种痴迷导致了持续的压力和恐惧，因为作者将自己指标的每一次波动都解读为潜在的健康问题。他们变得依赖于不断检查自己的指标，并寻求来自在线资源的认可。这种不健康的循环最终对他们的神经系统造成了伤害，导致了慢性疲劳和长达三个月的居家隔离期。

解放与重连：放下可穿戴科技

意识到自己痴迷的负面影响，作者决定停止佩戴Apple Watch并删除相关的健康追踪应用程序。这个选择在他们的整体健康状况上带来了显著的改善。他们的健康焦虑消失了，压力水平得到了平衡，他们重新建立了与自己身体和心灵的更好联系。他们现在更加重视自己的感受，而不是追求技术设定的任意健康标准。摆脱可穿戴科技，过上更加平静、平衡的生活，是作者做过的最好的决定之一。