在Apple Watch和iPhone上的心肺健康的重要性

理解心肺健康

心肺健康是整体身体健康和长期幸福的重要指标。它基于身体在运动中摄取、循环和利用氧气的能力。低心肺健康水平与未来健康问题有关，但好消息是通过持续而强烈的有氧运动可以改善这种水平。本文还提到了心率变异性（HRV）和Withings的“血管年龄”功能作为额外的跟踪心脏健康的方法。

在Apple Watch和iPhone上设置心肺健康

要在Apple Watch Series 3或更高版本上设置心肺健康，用户需要在iPhone上打开健康应用。从那里，他们可以导航到摘要部分，并在“从健康中获取更多”或浏览>心脏>心肺健康部分中查找心肺健康。设置过程包括确认健康细节和年龄要求。用户还可以选择接收低心肺健康通知。设置完成后，心肺健康数据将出现在健康应用的心脏部分。

测量和查看心肺健康水平

当用户进行持续心率测量的快速户外活动时，Apple Watch可以估计心肺健康水平。估计的VO2 max范围在14至60 mL/kg/min之间。重要的是要注意，某些疾病或药物可能会影响测量的准确性。用户可以在iPhone的健康应用中查看他们的心肺健康水平，可以访问每日、每周、每月和每年的数据。文章最后强调了通过有氧运动增加心肺健康的好处。

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